Татьяна Корнеева Бодифлекс

Программа Бодифлекс (BodyFlex) основана на глубоком диафрагмальном дыхании, с задержеой дыхания после выдоха.
Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут женщинам с низким уровнем двигательной активности и хорошо могут сочетаться с любой диетой.
В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. 
Предлагаемые упражнения носят оздоровительный характер, и при каждодневном выполнении помогут  укрепить мышцы бедер, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности. 
В программе применяются изотонические, изометрические и растягивающие позы для дыхательных упражнений.