眼睛保健饮食与营养指南 通过科学的营养搭配，补充眼睛所需的营养素，促进眼睛健康，预防干涩和退化。 眼睛所需的关键营养素 1. 维生素A • 作用：维护视网膜健康，预防夜盲症和干眼症。 • 食物来源：胡萝卜、南瓜、动物肝脏、鸡蛋。 2. 叶黄素和玉米黄质 • 作用：保护视网膜黄斑，减少蓝光对眼睛的伤害。 • 食物来...