나육십

인생은 60부터 생활백서는
60대 이후의 몸건강과 마음건강을 쉽고 편안하게 전하는 채널입니다.

집에서 따라 할 수 있는 쉬운 운동, 하체 근력 관리, 혈액순환, 수면, 식습관 같은 몸건강 정보와 함께
마음을 편하게 하는 생각법, 인간관계, 불안 줄이기, 마음 다스리기 같은 마음건강 이야기를 전합니다.

어렵고 복잡한 설명보다
오늘 바로 실천할 수 있는 작은 습관을 중심으로 알려드립니다.

나이가 들어도 몸은 가볍게, 마음은 편안하게.
건강한 노후를 준비하는 분들과 함께하겠습니다.

구독하시고 매일 하나씩 건강한 습관을 만들어보세요.