JG Personal Training

Jörg Gerstmann, Personal Trainer und Sportwissenschaflter aus München zeigt Dir, wie Du Deine Muskulatur min einfachen Übungen ohne Geräte kräftigen kannst. Bedingt durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung verkümmern Teile der Muskulatur. Ein trainierter Körper ist weniger anfällig für Krankheiten und  Krafttraining hilft dir auch noch beim Abnehmen. 
Zusätzlich werden einfache Übungen zur Lockerung und Dehnung gezeigt. 


Bedingt durch einen Unfall werden außerdem noch Videos gezeigt zum Umgang mit Gehhilfen (Krücken). Und Training nach Verletzung. 

Bleib gesund oder werde es! Täglich 15 Minuten helfen Dir schon. Viel Spaß beim Training! Anmerkung: Die Durchführung von Kräftigung und Dehnungsübungen aus meinen Videos erfolgt immer auf eigene Gefahr. Kein Video kann die echte live Betreuung durch einen Trainer ersetzen.
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