걷기로 100

"100세까지 내 발로 걷는다. 「걷기로 100」입니다.
나이가 들어도 잘 걷고, 잘 움직이며 건강한 일상을 이어가기 위한 실전 건강정보를 전합니다.
노르딕워킹을 중심으로 올바른 걷기, 척추운동, 스트레칭, 근력·균형운동, 낙상예방, 노쇠예방 등 중장년 이후 꼭 필요한 ‘평생 움직임’을 쉽고 정확하게 알려드립니다.
20년간의 공공보건 현장 경험과 운동·보건학 연구, 그리고 수많은 교육 현장에서 축적한 내용을 바탕으로 직접 해보고 가르쳐 온 운동과 걷기 방법을 나눕니다.
평범한 걷기를 비범한 삶으로.
오늘의 한 걸음이 100세의 움직임을 만듭니다.

한국걷기노르딕워킹협회
010-4551-1639
건강마을제작소 · 닥터박평문척추운동센터