Johannes Claudio Bambas

Ich bin Johannes Claudio Bambas: Arzt, Ironman & HYROX-Athlet und Performance & Longevity Coach. Seit über 10 Jahren lebe ich Gesundheit, Training und Prävention. 

Auf meinem Kanal zeige ich dir, wie du trotz hohem Workload körperlich und mental dauerhaft Leistung bringen kannst - ohne auszubrennen. 

Mein Ansatz (docbambas):
↳ Diagnose - klare Anamnese, Blutwerte, Biomarker & Wearables richtig lesen
↳ Optimize - präzise Strategien für Schlaf, Stress, Ernährung, Training, Hormone
↳ Control - Systeme, Routinen & Check-ins, die Ergebnisse messbar machen

Was dich hier erwartet: Kurze, umsetzbare Videos zu Training, Ernährung, Schlaf & Biomarkern.

Mit Clips & Deep Dives aus meinem Podcast „Beyond Limits – Performance × Medicine“