Мария Гурина - йога для здорового тела

Привет, меня зовут Мария, я сертифицированный преподаватель йоги.

Мой подход основан на методе Айенгара — это бережная, анатомически точная практика, которая помогает укреплять тело без перенапряжения и насилия над собой. Йога в этом подходе развивает силу, подвижность и устойчивость постепенно, создавая здоровую опору для всего тела.

На этом канале вы найдёте:
— практики йоги для спины, осанки и всего тела
— занятия для расслабления и снятия напряжения
— медитации для спокойствия и стабилизации нервной системы
— объяснение биомеханики тела простым языком
— философию йоги и осознанный подход к практике

Этот канал подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих.

Моя цель — помочь вам выстроить сильное, здоровое тело и восстановить контакт с собой через практику йоги.