직장인 40대도 실천하는 다이어트

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저는 평범한 40대 직장인입니다.

과거 저탄고지로 여러 번 10kg 이상 감량했지만,
건강 문제를 겪었고 결국 스텐트 시술까지 받았습니다.

그 이후 식단을 처음부터 다시 공부했습니다.
이제는 건강하게 오래 지속할 수 있는 방법을 선택했습니다.

지금은 간헐적 단식과 지중해식 식단으로
체중 감량은 물론 혈당과 심혈관 건강까지 함께 관리하고 있습니다.

이 채널에서는
직접 실천하고 검증한 건강 습관만
솔직하게 공유하겠습니다.

40대부터는 운동보다 식단입니다.
함께 건강을 되찾아 봅시다.