メンタルコーチ Hiro | 不安障害専門ch

不安障害専門カウンセラー・メンタルコーチのHiroです！

僕は過去20年以上不安障害に悩んできました。
対人恐怖・あがり症などもあり、治す方法・自分を変える方法を長年模索してきました。
2020年にうつ病を併発した以降、治すと決めて本腰を入れたことで、
半年で不安障害・うつ病、共に完治・寛解させることができました。
完治後3年が経ちますが、再発は一切ありません。

自分自身は不安障害・うつ病になる原因と改善法が理解できたのですが、
周りにはなかなか治らないという人、再発する人、治っても人生低迷から抜け出せない人を多く見てきました。

日本のメンタル疾患患者数は420万人とも600万人とも言われます。
自分の経験・知見が、そういった方々の役に立てるのではないかと思い、
不安障害・うつ病などの改善につながる考え方を発信しています。

また、クライアントさん向けに提供しているカウンセリングでは、
主に認知行動療法（CBT）を活用して治療・行動活性化に当たり改善に導きます。
CBT以外にも複合的に関わらせて頂き、
心理教育・日報添削・行動喚起などで複合的に習慣を変えていって頂くことで改善に至る場合が多いです。

YouTube動画は毎回、
・どうすれば伝えたいテーマがわかりやすく伝わるか？
・どうすればアクションプランを行動に移してもらえるか？
・楽しんで見て頂けるような常識破りの情報を盛り込めているか？
を真剣に考えて作っています。
ぜひ何度も見て頂いて、メンタル改善に役立つ考え方を身に着けていってください。

メンタルコーチ Hiro
JADP 上級心理カウンセラー
米国NLP協会認定プラクティショナー