【ジクスタ】Hiroko's JIKU studio

YAMASAKI HIROKOの軸トレチャンネル
【ジクスタ】Hiroko's JIKU studio開設！

over60（現在62歳）で、運動をほぼしていない私が、あらゆる動きを楽々とやれる秘密.......そのカギは「軸」にあります。

軸の正体や、タイプごとの正しい体の動かし方などは、
著書「筋トレより軸トレ！運動のトリセツ」（日経BP）
で詳しく解説していますが、このチャンネルでは主に実践編をお伝えしていきたいと思います。

軸を意識して動くこと、体幹をしなやかに使うことで 、驚くほどパフォーマンスが向上し、身のこなしが良くなります。

それを体感していただきたく、4スタンス理論をもとにしたリポーズや軸トレ、ウェーブエクササイズなどを中心にご紹介できればと思っています。

時々、踊ります❣️たぶん😊

さあ、みなさん！
スポーツ選手も、指導者も、運動はさほどしていない方も

運動が楽にできる
疲れづらい
故障しづらい
若見えする

ための、軸の世界にようこそ✨

※不定期更新
※画像・動画の無断流用、転載は固くお断りします


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