КВАДРА ЙОГА

принципы лечебной физической культуры (ЛФК) и древней системы саморазвития – йоги, что обеспечивает научный подход и контроль травмо-безопасности.

Quadra Yoga (Квадра йога) — новейшая методика компактных тренировок, целостный подход к работе с телом и сознанием. Симбиоз йоги и ЛФК. Принципы лечебной физической культуры (ЛФК) и древней системы саморазвития – йоги, что обеспечивает научный подход и контроль травмо-безопасности.

Оптимальное сочетание статических и динамических комплексов упражнений обеспечивает устойчивое улучшение физического состояния. В тренировку в обязательном порядке входят дыхательные техники йоги, техники управления вниманием, усиливающие эффект действия асан. Тренировка занимает примерно пятнадцать минут в персональном режиме занятий, что по эффективности эквивалентно часовой тренировке старого формата, а в часовом групповом занятии по Quadra Yoga сконцентрирован эффект трех-четырех занятий обычной йоги.