Milan Pazdera

Box, tento krásný sport, ač se to mnohým nezasvěceným nezdá, je ideálním sportem pro širokou veřejnost. Boxu se lze věnovat na soutěžní nebo kondiční úrovni, přičemž kondiční box lze provozovat při úměrném zatížení v každém věku bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti. Kondiční box komplexně a rovnoměrně procvičuje a fyzicky zatěžuje celé lidské tělo, je velmi vhodný k upevnění zdraví, prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému, významně zlepšuje fyzičku, skvěle formuje postavu a současně zvyšuje sebevědomí a psychickou odolnost, odbourává stres a agresivitu, v případě nutnosti se dá využít k rychlé efektivní sebeobraně. Tréninková jednotka začíná klasicky zahřátím a rozcvičkou, navazuje škola techniky boxu, stínování u zrcadla a nácvik úderů a úhybů proti imaginárnímu soupeři, pak následuje pro zdokonalení techniky několik kol úderů do pytlů a lap, a několik kol řízeného příp. lehkého sparingu pro zažití boxerských kombinací.

Milan Pazdera, trenér boxu II. tř.