心と体に優しいゼンタングルの時間

「絵心がなくて、不器用だからアートなんて無理…」と思っていませんか？

このチャンネルでは、100均の身近な紙やペンを使い、スキマ時間で誰でも簡単におしゃれな作品が描ける『心と体に優しいゼンタングルの時間』をお届けしています。

一本の線にただ集中するだけで、日々のザワザワした心がスッキリ整う「描く瞑想（マインドフルネスアート）」を、一緒に始めてみませんか？

こんにちは、ゼンタングル認定講師（CZT36）の福原紀子です。

私は2020年から講師としての活動を始めましたが、その後、心と身体のバランスを崩してしまい、5年間の病気療養生活を送りました。そして2025年の冬から、このゼンタングルを通じてゆっくりと心身のリハビリを始めています。

自分が大きな挫折や病気を経験したからこそ、今、毎日を一生懸命に生きるあなたに「完璧じゃなくていい」「正解も間違いもない」という、自分をそのまま愛せる優しい時間をアートを通して共有したいと思っています。

大きな紙に描く必要はありません。
100円ショップ（セリアやダイソーなど）で買える小さなカードやノートに、ゲーム感覚でシンプルな模様を紡いでいくだけ。

上手い下手も、失敗という概念も、ゼンタングルには一切ありません。ペン先から生まれる優しいリズムに身を委ねて、自分をいたわる「大人の癒やしの趣味」をゆったり楽しんでいきましょう。

皆さんの「描いてみたよ！」「心が落ち着いたよ」というコメントやチャンネル登録が、私のリハビリの歩みにとっても何よりの大きな励みになっています。

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