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PRB　Pilates Running Beauty
［ピラティスランニングビューティー］佐々木貴子です。

尿もれパットをつけず、生涯快適に生きたい女性の身体作りのチャンネルです。
私自身４０代後半、パットを付けていた時期がありましたが、このトレーニングで、今はパットを付けずにとても快適に過ごしています。

改善する為の身体作りは

＊正しい骨盤底筋の使い方
＊ピラティス(体幹作り)
＊股関節トレーニング(骨盤底筋周囲の筋肉との連動性)
＊ヒップトレーニング(骨盤底筋周囲の筋肉との連動性)
＊膣ケア

女性の骨盤底筋は卵巣、子宮と直結している膣があります。骨盤底筋の知識を学ぶ中で、これからの女性は膣ケアは
必須だと実感しています。

人生100年時代
自分と向き合いながら歳を重ねていく。
私らしく生きていきたい。

生涯美しい姿勢でいたい女性は勿論、
今、尿もれパットをお守り代わりにつけている女性の方は
是非,歳だから仕方が無いと諦めずに、
取り組んでみてくださいね。

このチャンネルがお役に立てれば嬉しいです❣️