SYSTEMA BRAZIL - Arte Marcial Russa

Acompanhe o canal do Systema Brazil - Arte Marcial Russa com o instrutor Nelson Wagner. 
Aqui você poderá aprender técnicas, exercícios e dicas para o treinamento do Systema. 

Tenha em mente que a maioria dos vídeos que apresentam técnicas são exercícios filmados durante as aulas que tem no mínimo uma hora de duração e que seguem uma progressão durante a semana. Questões e comentários construtivos são sempre bem vindos.