언니들 운동시간

40대·50대 언니들을 위한 하루 10분 홈트레이닝 채널입니다.
매트 없이, 좁은 거실에서, 무릎에 무리 없이 따라 할 수 있는 스트레칭과 근력 운동을 올립니다.

이런 분들께 맞습니다
· 운동을 오래 쉬었다가 다시 시작하려는 분
· 뱃살, 팔뚝살, 굽은 등이 신경 쓰이는 분
· 갱년기 이후 체력과 관절이 예전 같지 않은 분
· 헬스장 갈 시간이 안 나는 분

무리한 동작은 넣지 않습니다. 오늘 10분, 내일 10분이면 충분합니다.

※ 통증이나 지병이 있으신 분은 전문의와 상담 후 운동하세요.