Yoga Zen by Nélia

Bem-vinda(o) ao Yoga Zen, um espaço de yoga consciente em português, criado para te ajudar a cuidar do corpo e da mente através do movimento, da respiração e da presença.

Neste canal encontras:
🧘‍♀️ Aulas de yoga de 20 a 30 minutos — ideais para encaixar na rotina
🧘‍♀️ Aulas completas de 60 minutos — para uma prática mais profunda
🌿 Yoga Flow, yoga suave e práticas conscientes
🌿 Aulas acessíveis a todos os níveis, incluindo iniciantes

As práticas são pensadas para:
✨ libertar tensão
✨ criar força e mobilidade de forma segura
✨ abrandar o ritmo e regular o sistema nervoso

Este é um convite a praticar sem pressa, sem performance e com respeito pelo corpo real.

Novos vídeos regularmente.
Tapete no chão. Respiração presente. Yoga Zen 🤍

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