먹다이어트

매번 식단과 운동을 시작하지만
오래 버티지 못하고 다시 찌는 분들을 위한 채널입니다.

살을 빼는 방법을 몰라서 실패하는 게 아닙니다.
적게 먹고 움직여야 한다는 답은 대부분 알고 있습니다.
문제는 그 답을 내 생활에서 계속 지키기 어렵다는 겁니다.

저도 20대 후반 체중이 75kg까지 늘었습니다.
불안한 마음에 무작정 달리다 무릎을 다쳤고,
헬스를 하다 어깨를 다친 뒤에는
더 독하게 하는 것보다 오래 반복할 수 있는 방법이 필요하다는 걸 알게 됐습니다.

일반식을 먹으면서 영양성분을 확인하고,
무리한 운동 대신 생활 속 움직임을 늘리며 15kg을 감량했습니다.
현재까지 약 4년 동안 유지하고 있습니다.

이 채널에서는
식욕·폭식·야식이 반복되는 이유,
운동과 식단을 해도 다시 무너지는 이유,
일반식으로 감량하고 유지하는 방법,
유행 다이어트와 광고를 판단하는 기준을 함께 살펴봅니다.

더 독하게 참는 다이어트가 아니라
덜 참아도 내 생활에서 계속할 수 있는 방법을 찾습니다.

먹으면서 빼고, 다시 찌지 않게.

👇 제가 실제로 활용한 식단·생활 관리 도구를 정리했습니다.