미애챌린지_90일홈트

누구나...
 건강한 아름다움과 
사랑스러운 나를  원하시죠???

매일 1분만 함께 운동해요~
선수 15년, 트레이너12년 경력속에서 두가지 힘든 부분이 있었다.
첫번째는 고객들에게 올바른 근육의 자극을 느끼면서 정확한 동작을 익혀주는 것과
두번째는 바쁜 일상의 현대인들과 다이어트에 많이 집중되어 있는 운동 방법은
짧은 시간에 무리한 운동법으로 몸을 상하게 된다는 점이다.
게다가 자신에게 맞는 운동이 아닌, 감량을 원하는 목표에 따른 부위별 운동으로
자세의 불균형과 다양한 질환까지도 발생시킨다는 것이다.

"바쁠수록 돌아가라"라는 말이 있듯이...
어차피 지금의 몸도 하루 아침에 만들어진 몸이 아니기 때문에
조금만 천천히 생각하자.
먼저 내 몸의 상태를 파악한 다음
매일 평생 할 수 있는 작은 운동 습관으로
노후까지 건강한 매력을 발산해보자.

매일 1분, 2주에 한 동작 마스터하기...
1년에 90일 습관 4번, 전신분할 운동하기...
이정도는 아무리 바빠도 충분히 할 수 있지 않을까?
하루 1분 투자로,
1년후에 온 몸 구석구석의 근육들이 살아난다면,
도전해 볼 만한 가치가 있을꺼라 생각한다.

그리고 1년은 긴 시간 같지만...
건강하고 탄력있는 내 몸을 만드는데
절대로 느리지 않다.

아름답고 사랑스러운 나를 위해.....!!!!
영양 80% 운동20% 정신력100%