배선수🏃‍♂️

🏃‍♂️ 건강한 달리기를 선물해드립니다. 🎁 

오전엔 환경미화원, 오후엔 러너
비선수 출신, 회복과 훈련 구조로
21년도 시작 마라톤 3:50 → 2:34

✔ 정체 구간을 벗어나는 훈련 구조
✔ 회복·주법·루틴 중심 실전 러닝
✔ 감량·식단·보강까지 현실적으로

다쳐도 포기하지 않고 여기까지 왔습니다.
기록을 갈망하며 공부했고,
실제로 해본 것만 공유합니다.

“배선수”라는 이름으로
비선출 환경미화원이
어디까지 갈 수 있는지 보여드리겠습니다.

협찬·협업·요청 문의
whd3055@gmail.com
insta @mastersbae

PB
10km 32:54 (25 블루런 우승🏆)
Half 1:12:48 (25 MBN하프)
Full 2:34:48 (25 인천국제마라톤 3위 🏅)
178cm / 73-4kg

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서로 예의 지키며 오래 달려봐요.