입벌려, 식단 들어간다

42kg → 62kg 벌크업 

저는 원래 정말 살이 안 찌는 사람이었습니다.

얇은 뼈와 관절, 마른 체형, 라운드숄더.
거기에 과민성 대장 증후군까지 있어 많이 먹는 것조차 쉽지 않았습니다.

그런 제가 3년 동안 직접 먹고, 운동하고, 실패하면서
20kg을 증량했습니다.

이 채널에서는 어디서 주워들은 벌크업 방법보다
제가 실제로 몸에 적용해보고 효과를 본 식단과 운동을 공유합니다.

특히 저처럼 살은 찌우고 싶은데 소화기관이 예민한 마른 체형이라면
제가 시행착오를 줄이는 데 도움을 드리겠습니다.

마른 체형 벌크업과 식단에 대해 궁금한 게 있다면 댓글로 남겨주세요.

문의 : restartgeun0719@gmail.com