吉田ミナ

18秒程度でお伝えできる簡単なセルフケアをお届けします！
今日もどこかで子どもさんのキラキラ美しく輝く命と向き合っておられる方、自分の感情コントロールをしたい方、頭がいっぱいでお疲れの方へ、「ほっと一息つけるような一瞬、心地よく自分と向き合う一瞬」をお届けできないか、と思い「吉田ミナの18秒おうちセルフケア」のチャンネルを作ることにしました。題名を言った後、18秒以内でセルフケアの内容をお伝えします。

もしお好きなケアが見つかりましたら、ぜひほんのちょっぴりずつ、続けてみてください。

私自身、人工呼吸器を付けた長男との2年半の生活を含め、自分の努力でどうにもならないことを経験し、その中で自分がいつも心地よく生きるためにセルフケアがとても大切だと感じました。そこで一瞬で頭を切り替えられる、脳疲労を軽減できる方法、長期的に自分をケアできる内容を盛り込み、ウェルネスプログラムを作りました。普段はトレーナーとして、吉田に依存しなくても自分に合ったセルフケアができるようになるまで、3か月並走させていただいております。

ママたちが自分と向き合えるサークル活動「ママのためのソマティック活動（ママソマ）」の関西とオンラインにて運営に携わっており、医療的なケアが必要な重心の子どもたちとご家族向けの「30分のリフレッシュ笑いヨガとハープの会」も月に1度開催しております♪