EG CONDITIONING 【 久野 舜佑 】

コンディショニングトレーナーの久野舜佑（ひさのしゅんすけ）です。

最近、ストレッチに興味を持っている方が増えてきていますが
「自己流 (YouTubeや書籍)」「なんとなく身体に良さそうだから」
「どのストレッチが自分に合ってるかわからない」

そんな方が非常に多いなと感じています。


このチャンネルでは

◆筋肉のバランス(姿勢)を整える
◆正しく身体を動かす
◆不調がなぜ起きるのか知る

この3つをコンセプトに、
あなたに本当に必要なストレッチやエクササイズ、
逆にやらない方が良いものの紹介。

また、セルフケアを「習慣化」するためのアイデアとして
自宅や職場で簡単に出来るセルフストレッチやエクササイズの方法の紹介。

身体の不調の治し方や考え方などを紹介しています。


もともと、クライアント様がセルフケアのやり方を忘れてしまっても
動画でいつでも復習出来るようにするために開設したチャンネルです。

ストレッチやエクササイズによって、身体の筋バランスを整えることで
不良姿勢を改善したり、今ある不調をなくしたりしていくためのセルフケアですので

本来は「どのストレッチを行うのか」を選択することが一番大切です。

ストレッチによって、逆に筋バランスを崩してしまう可能性もあります。

自分に合ったストレッチやエクササイズを選択するようにしてください！

出来れば、プロにご自身の姿勢や可動域を評価してもらってから
強い（過緊張）筋肉にはストレッチ
弱い（過弛緩）筋肉にはエクササイズを行うようにしてください！

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