Eva Johansson (AB Utbildning Co)

Avslappning och mental träning är två tekniker som används runt om i hela världen av alla slags människor. En del vill bli bäst i sin idrottsgren, andra vill lära sig hantera stress. Vissa vill hitta sin egen kraft och förmåga, andra behöver lära sig se möjligheter istället för att fastna i problem. Ibland behöver vi jobba med självbilden, öka tron på oss själva.

Här får du några grundläggande övningar för att lära dig varva ner och andas rätt. Du kan även prova på två korta bildspel som hjälper dig att vara här och nu. De är tänkta att hjälpa dig att bli mer närvarande i din kropp. 

Får du mersmak och vill ha variation eller mer specialiserade övningar rekommenderar jag att du kollar in mina cd-skivor och appar.
Du hittar dem på http:// www.utbildning-co.se