Pilates with Lucy

Vítejte na kanálu Pilates pro zdravá záda s Lucií – místě, kde najdete cestu ke správnému držení těla, pohybu bez bolesti a zdravé páteři.

Na tomto kanálu najdete lekce pilates zaměřené na posílení středu těla (core), zlepšení pohyblivosti a dlouhodobou péči o zdraví zad. Ať už trávíte celý den u počítače, občas vás trápí bolesti zad, nebo se prostě chcete lépe hýbat a cítit se silnější, tato cvičení jsou určena právě pro vás.

Můžete se těšit na:
✔ Lekce vhodné i pro začátečníky
✔ Cvičení s nízkou zátěží pro klouby
✔ Posilování středu těla pro lepší oporu páteře
✔ Cviky na zlepšení držení těla
✔ Jemná mobilizační a protahovací cvičení
✔ Krátké a efektivní tréninky, které zvládnete doma

Mým cílem je pomoci vám bezpečně budovat sílu, pohybovat se s jistotou a vytvořit si dlouhodobě udržitelnou rutinu, která bude podporovat zdraví vašeho těla po mnoho let.

Silný střed těla. Zdravá páteř. Lepší držení těla.

Přihlaste se k odběru a udělejte první krok ke zdravějším zádům ještě dnes.