南砂 坂本鍼灸接骨院

今回は脇腹・腰・大腿部への簡単なストレッチをご紹介致します。
先ず床に仰向けに寝て両手を首の下で組み、肩幅よりやや広めに両膝を立て交互に膝を内側に寝かせます。このとき顎を上げておくと身体の中心を軸に出来てバランス良くストレッチをする事が出来ます。お布団に入ったままでも簡単に出来ますので是非お試しください。