ДАЙЧАЙ | турник, бег, горы

5 раз зашел на вершину Эльбруса с артрозом коленных суставов.
Меня зовут Олег, мне 45. Канал ДАЙЧАЙ — про турник, бег и горы: тренировки дома и на улице, гимнастика, выносливость и суставы без боли.

Показываю на своем примере, как оставаться активным в любом возрасте — и особенно после 40.

Сейчас на канале — честный эксперимент: убираю 7 кг жира за 90 дней. Показываю вес, калории, БЖУ, шаги и тренировки каждый день.

Если ищете повод встать с дивана или просто любите смотреть на горы — добро пожаловать! Новые видео 2-3 раза в неделю.

Все видео — мой личный опыт, не медицинская рекомендация. Проконсультируйтесь с врачом.

Канал зарегистрирован в РКН. Заявление на регистрацию № 7949877350.